La prise de masse, c’est une expression pour dire qu’on va manger très excédentaire, énergétiquement parlant , et donc bien grossir en gagnant du muscle et du gras. Il existe trois facteurs indissociables pour gagner de la masse. La...
Le volume musculaire est ce qui fait rêver car c’est lui qui confère un aspect agréable à votre corps quelle que soit votre taille ou votre poids. Le développement du volume musculaire correspond donc à une prise de masse sèche...
Les suppléments, plans alimentaires et d’entraînement idéaux pour vos différents objectifs dépendront principalement de votre ou vos activités physiques, de votre métabolisme et morphologie. Les aides que nous vous apportons sur le site...
« Sécher », cela signifie « perdre le surplus de graisse ». Si vous voulez vraiment optimiser votre régime ou accélérer votre sèche, vous devez attaquer la graisse sous tous les angles. Avant de vous intéresser aux différents type de brûleurs de...
La définition, est tout simplement l’effet naturellement obtenu au terme d’un entraînement assidu, ne visant ni la construction musculaire, ni la fonte des graisses. Une Transition C’est une étape de transition entre la...
La méthode des professionnels Les bodybuilders professionnels alternent phases de prise de masse avec des phases de volume musculaire, définition et sèche. Cette alternance de phases a pour principal objectif d’empêcher...
Le corps humain est composé de 20% de protéines. Les protéines font partie de la famille des protides, et ont un rôle décisif dans pratiquement tous les processus biologiques. Les protéines sont d’infimes molécules constituées d’acides aminés...
Historique de la créatine C’est un chimiste français, Michel Chevreul, qui a découvert la créatine en 1832. En 1847, on découvre qu’elle joue un rôle dans le fonctionnement des muscles lorsqu’on constate que la chair des renards...
Les brûleurs de graisses sont des formules très spécifiques mises au point en laboratoires de nutrition sportive pour aider les athlètes à diminuer leur taux de masse grasse très rapidement en vue d’une compétition. Leur action majeure est...
